末伏什么意思
末伏是三伏天最后一伏，是夏至后第第五至第六个庚日，或第六至第七个庚日。末伏时间一般可以从立秋来看，是立秋后的第一个庚日，指立秋后第一个庚日起到第二个庚日前一天的10天时间。
三伏天的日期是按照我国古代的“干支纪日”来确定的。每年夏至日起第三个“庚”日为初伏，第四个“庚”日为中伏，立秋日起第一个“庚”日为末伏，合起来叫做“三伏”。“庚”就是十天干中的“庚”，庚与庚相隔是10天，初伏到中伏的时间固定是10天。中伏到末伏的时间，由于末伏日期是定在立秋日起第一个庚日，所以相隔的天数不固定，夏至到立秋之前有四个庚日时，则中伏到末伏的时间间隔为10天；夏至到立秋之前有五个庚日时，则中伏到末伏的时间间隔为20天。
末伏不能吃西瓜吗
末伏可以吃西瓜，但不宜吃太多。末伏后，虽然瓜果还未过季，但要逐渐少吃一些了，不要吃太多瓜。因为西瓜、冬瓜这类瓜果都属于凉性的，而末伏后早晚天气转凉，如果吃太多凉性的食物，容易损伤阳气。
末伏后的注意事项
一、心情舒畅末伏后，天气依然十分炎热，所以要保持内心宁静、神志安宁和心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应入秋后的容平之气。
二、早睡早起
末伏后，部分地区的天气会变得凉爽一点点，应开始“早卧早起，与鸡具兴”早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。不过此时暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，所以着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。
三、适当运动
末伏后，因为已经过了立秋，所以会逐渐进入秋季。秋季是开展各种运动锻炼的大好时机，每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目，但要注意末伏时期还不宜进行晨练，尤其是年纪比较大的人群。因为天热的时候，早上五点到十点，是一天中血压最高的时期，所以老年人锻炼容易发生危险。